Przewietrz pokój, w którym będziesz się uczył.

Kontroluj temperaturę w pomieszczeniu – zbyt wysoka temperatura nas rozleniwia.

Zrób porządek w pokoju i na biurku.

Rozpisz, czego musisz się nauczyć i ile chcesz, żeby zajęło Ci to czasu. 

Przygotuj kartkę, na której będziesz zapisywać przychodzące Ci do głowy zadania i myśli. 

Jedz dobrze, ale nie przejadaj się.

Nie jedz zbyt wielu słodyczy. Cukier powoduje przypływ energii, ale później jej gwałtowny spadek, który może zakończyć Twoją naukę.

Pij wodę. Bez niej poczujesz się ospały.

Ucz się przy naturalnym świetle, a po zmroku przy żarówkach o ciepłej barwie.

Siedź prosto, przy biurku.

Ustaw czasomierz i rób sobie przerwy. Podobno najwięcej zapamiętujemy przez pierwsze i ostatnie 15 minut zajęć. Tak samo jest z uczeniem się. Dobrze uczyć się przez 30-45 minut. Potem zrób sobie 5-15 minutową przerwę.

Ruszaj się! Ruszaj się w trakcie przerwy, by pobudzić krążenie. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń: wymachy rąk, przysiady, pajacyki. Po niewielkim wysiłku wraca się do nauki z większą ilością energii.