-
Przewietrz pokój, w którym będziesz się uczył.
-
Kontroluj temperaturę w pomieszczeniu – zbyt wysoka temperatura nas rozleniwia.
-
Zrób porządek w pokoju i na biurku.
-
Rozpisz, czego musisz się nauczyć i ile chcesz, żeby zajęło Ci to czasu.
-
Przygotuj kartkę, na której będziesz zapisywać przychodzące Ci do głowy zadania i myśli.
-
Jedz dobrze, ale nie przejadaj się.
-
Nie jedz zbyt wielu słodyczy. Cukier powoduje przypływ energii, ale później jej gwałtowny spadek, który może zakończyć Twoją naukę.
-
Pij wodę. Bez niej poczujesz się ospały.
-
Ucz się przy naturalnym świetle, a po zmroku przy żarówkach o ciepłej barwie.
-
Siedź prosto, przy biurku.
-
Ustaw czasomierz i rób sobie przerwy. Podobno najwięcej zapamiętujemy przez pierwsze i ostatnie 15 minut zajęć. Tak samo jest z uczeniem się. Dobrze uczyć się przez 30-45 minut. Potem zrób sobie 5-15 minutową przerwę.
-
Ruszaj się! Ruszaj się w trakcie przerwy, by pobudzić krążenie. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń: wymachy rąk, przysiady, pajacyki. Po niewielkim wysiłku wraca się do nauki z większą ilością energii.