Podczas nauki zdalnej spędzamy dużo czasu przed ekranem komputera.
Sprawia to, że nasze oko staje się suche i piecze. Taki problem nazywany jest zespołem suchego oka. Jest on wywołany zbyt rzadkim mruganiem
i wpatrywaniem się w monitor.
Trudno jest uniknąć tego problemu przy kilkugodzinnej nauce zdalnej, jednak możemy przynajmniej minimalizować jej negatywne skutki.
Oto kilka wskazówek, które pomogą dziecku uchronić oczy przed cyfrowym zmęczeniem.
-
Ustaw zegar, aby ci przypomniał o zrobieniu przerwy
-
Czytaj na przemian e-booki i papierowe książki
-
Unikaj korzystania z komputera na zewnątrz lub w jasno oświetlonych miejscach, ponieważ odblaski na ekranie mogą powodować zmęczenie
-
Dostosuj jasność i kontrast ekranu komputera, tak aby był dla ciebie wygodny
-
Zachowaj prawidłową postawę ciała korzystając z komputera
-
Trzymaj cyfrowe urządzenia z dala od oczu, najlepiej
w odległości 40-60cm -
Co jakiś czas podnoś wzrok
-
Mrugaj podczas patrzenia na ekran.