Podczas nauki zdalnej spędzamy dużo czasu przed ekranem komputera.
Sprawia to, że nasze oko staje się suche i piecze. Taki problem nazywany jest zespołem suchego oka. Jest on wywołany zbyt rzadkim mruganiem
i wpatrywaniem się w monitor.

Trudno jest uniknąć tego problemu przy kilkugodzinnej nauce zdalnej, jednak możemy przynajmniej minimalizować jej negatywne skutki.

Oto kilka wskazówek, które pomogą dziecku uchronić oczy przed cyfrowym zmęczeniem.

• Ustaw zegar, aby ci przypomniał o zrobieniu przerwy

• Czytaj na przemian e-booki i papierowe książki

• Unikaj korzystania z komputera na zewnątrz lub w jasno oświetlonych miejscach, ponieważ odblaski na ekranie mogą powodować zmęczenie

• Dostosuj jasność i kontrast ekranu komputera, tak aby był dla ciebie wygodny

• Zachowaj prawidłową postawę ciała korzystając z komputera

• Trzymaj cyfrowe urządzenia z dala od oczu, najlepiej
  w odległości 40-60cm

• Co jakiś czas podnoś wzrok

• Mrugaj podczas patrzenia na ekran.